숙취의 원인 & 빠른 해소방법 !!

안녕하세요! 오늘은 숙취에 대해서 알려드리려고 합니다. 

 

지긋지긋한 숙취,,, 성인분들 누구나 겪으셨고 앞으로도 엄청 겪을 숙취,, 

 

술마실때는 괜찮지만 다음 날 후유증이 엄청 심하면 너무 힘들죠 ㅠㅠ 

 

나이들면 들수록 더더욱 숙취가 심해지고 늦게 깬답니다 ㅠㅠ

 

무엇보다도 다음날을 위해 과음을 피하는게 제일 좋다고 생각합니다 :)

 

먼저 숙취가 생기는 이유!

-사람마다 다르지만 일반적으로 과음 후 다음 날 불쾌감,두통,컨디션 난조,몸살기운,속쓰림,갈증,탈수가 생기는데요!

그 이유는 술을 마시면 위에서 20%정도, 소장에서 80%정도가 흡수되고 간에서 해독하는 과정을 거치게 됩니다.

간이 해독하는 과정에서 만들어지는 아세트알데히트라는 물질이 숙취를 발생시킨답니다.

 

숙취 증상은?

1.두통

-체내에 흡수된 알코올을 분해하기 위해서는 많은 산소가 필요합니다. 이로 인해 산소의 공급이 원활하게 되지 않아서 두통이 오는 것입니다. (혈관이 동시에 팽창되고 혈액 순환속도가 빨라져서 뇌압을 상승시킵니다)

간혹 숙취로 두통이와서 타이레놀을 복용하시는데 진통제는 간에 치명적이므로 삼가해주셔야 합니다.

 

 

2. 속 쓰림 & 구토

- 술로인해 위가 자극되어서 손상이되고, 그 결과 속 쓰림과 구토가 발생할 수 있습니다. 반복적으로 이 증상이 발생하면 역류성식도염이 발생할수 있으므로 조심하셔야 합니다.

 

3.불면증

-간혹 술마시면 잠이 잘온다며 음주 후 취침하시는 분들이 계시는데요. 이것은 잘못된 상식입니다.

오히려 수면의 질이 낮아지고 규칙적이지 못한 상태로 숙면을 취하는것이기 때문에 부정적인 영향을 끼칩니다. (생체리듬이 불균형해집니다.)

 

 

숙취 예방방법은?

-달콤한 초콜릿을 드셔보세요 

초콜릿의 성분인 흑당과 타우린,카테란 성분이 숙취에 도움이 됩니다. 

 

-콩나물해장국을 드셔야합니다

이건 너무나 유명한 사실이죠? 실제로 콩나물에는 알코올 분해를 촉진시키는 아스파라긴산, 간을 보호해주는 역할을 하는 사포닌을 함유하고 있습니다. (제 경험상 콩나물해장국이 짱이네요)

 

-편의점에서 파는 숙취해소제

최근에 저는 숙취해소제를 이용하는데요. (과음을 많이 하지는 않아요 ㅎㅎ)  

정말 숙취해소제 먹고 음주 후 다음날 일어나면 개운하더라구요 ㅎㅎ 비싸긴하지만 4~5천원주고 다음날 지장이 없으면 먹을만 한거같아요~~ 음주 전&후로 마시면 효과가 엄청 좋답니다. 

 

-충분한 숙면 ! 

 

-무엇보다도 음주는 적당히!!!

 

숙취엔 장사없죠 ㅠㅠ 무엇보다도 음주는 적당히 즐기시는게 건강에 좋습니다 :)