체중관리1 몸속 지방덩어리 빼는데 탁월한 음식!!!!! 안녕하세요 ㅎㅎ 오늘은 몸속 지방덩어리 빼는데 탁월한 음식을 알려드리려고 합니다! 흔히 몸속의 지방을 체지방이라고 하죠~? 체지방은 몸속에 있는 지방의 양입니다. 정상 적힌 체지방률은 남성 10~20% / 여성 18~28%입니다. 성인이 되어서 비만해지는 경우는 내장지방이 과다해져 복부 지방률이 높아지는 데에 원인이 있습니다! 비만은 모든 병의 근원인 거 아시죠~? 고혈압, 심혈관 질환, 당뇨병 등 성인병의 원인입니다. 그렇기 때문에 칼로리를 조절하여 정상체중을 유지하는 것이 중요한데요. 지방 소모량을 높이는 음식들을 통하여 운동을 하고 관리를 하면 더욱 효과적이겠죠 ~? 1. 사과 - 사과는 수분 함량이 상당히 높고 식이섬유가 풍부하기 때문에 장시간 포만감을 유지하는데 효과가 있습니다. 실제로 저는 예.. 2020. 2. 14. 이전 1 다음
